Рубрики

Какие витамины лучше для беременных: выбираем с умом

Лого

Доброго времени суток уважаемые почитатели моего блога! Дополнительные витамины не помешают любому человеку, а особенно если человек беременный.

Могу сказать из своего опыта, что витамины очень нужны, так как помогают избежать многих проблем в этот период, но принимать их нужно только по рекомендации врача.

Правильно подобранный комплекс способствует активному развитию и росту плода, а также улучшает самочувствие мамочки.
Давайте, выясним, какие витамины для беременных лучше и как их правильно принимать.

Что должны содержать витамины для беременных

Необходимо разобраться, как выбрать правильные витамины. Кроме специальных комплексов, есть и отдельные препараты, позволяющие восполнить нехватку в организме определенных элементов.
Прежде всего, это фолиевая кислота, которая часто назначается на ранних сроках и даже в период ее планирования.

Также применяется и йодомарин, который насыщает организм йодом. Кроме этих компонентов, беременным необходим кальций, который отвечает за формирование костей будущего малыша.
Не каждый комплекс содержит достаточное количество компонентов, поэтому врачи часто назначают их по отдельности.

Когда беременным можно применять витамины

Во время беременности женский организм подвергается сильной нагрузке, так возникает необходимость в обеспечении питательными веществами и кислородом мамы и будущего младенца.

Для поддержки правильного функционирования внутренних органов нужно соблюдать правильное питание и принимать витаминно-минеральные препараты.

Особого внимания требует 1 триместр, когда формируются важные системы плода и его органы. У многих женщин в этот период бывает токсикоз.

И в это время могут происходить потери полезных веществ, например, кальция и витамина Е.
Кстати, по мнению врачей лучше не употреблять в начале беременности какие-либо минерально-витаминные комплексы в начале беременности.

В этот период происходит развитие всех важных систем, а подобные препараты кроме пользы могут и причинить вред плоду.

В это время стоит ограничиться натуральными витаминами из продуктов питания. А также можно применять по отдельности витамин Е и фолиевую кислоту.
Многие комплексы назначаются на второй триместр.
В редких случаях врачи выписывают специальные комплексы, предназначенные для первого триместра.

Такая необходимость может возникнуть при ранней беременности, сильном токсикозе и если вторая беременность наступила вскорости после первой.
Уже на стали планировки беременности нужно сделать упор на питание, чтобы не возникло дефицита полезных компонентов.

Помните, что избыток витаминов может причинить организму большой вред.

Например, излишки витамина Е может вызвать нарушение с тромбоцитами, а большое потребление витамина С – проблемы с почками.

Нельзя допускать и излишков витамина Д, который способствует ненужной кальцификации костей плода. Поэтому так важно слушать специалистов.

Какие витамины полезны беременным

Теперь давайте выясним, какие витамины необходимы беременным женщинам. Нехватка железа может привести к гипоксии и анемии плода.

А дефицит витаминов группы В вызовет отечность и токсикоз. При недостатке фолиевой кислоты вырастает риск проблем с нервной системой плода и возникновения сердечных пороков.

Нехватка йода провоцирует нарушения в работе щитовидной железы, что может повлиять на умственные способности.

Чтобы разобраться, зачем необходимы витамины, нужно определить, каким эффектом они обладают.
Например, пить фолиевую кислоту или В 9 рачи рекомендуют еще за три месяца до предполагаемой беременности, а затем недель 16 и после зачатия. Данный витамин обладает такими свойствами для плода:

  1. Формирование плаценты, что помогает уменьшить риск выкидыша.
  2. Формирование нервной трубки, из которой затем развивается мозг.
  3. Уменьшение риска возникновения таких пороков, как расщепление позвоночника, гидроцефалия или заячья губа.

Полезен этот витамин и для матери. Он позволяет увеличить иммунитет, уменьшить депрессию, а также нормализовать пищеварение.

Оптимальная дозировка 0,4-0,8 мг, но в некоторых случаях дозировка может быть увеличена.
Но и переизбыток вреден, так как может способствовать повышенной возбудимости ребенка.
Также необходимы такие витамины:

  1. Токоферол принимает участие в метаболизме жиров, белков и углеводов. Кроме того, витамин Е является сильным антиоксидантом. Его нехватка в организме может вызвать у будущего малыша проблемы с сердцем, зрением, а также анемию.
  2. Пиридоксин способствует образованию аминокислот, из которых получаются белки. Также В6 оказывает влияние на работу нервной системы и помогает снизить токсикоз.
  3. В 12 активно поддерживает развитие яйцеклетки до эмбриональной стадии.
  4. Витамин А участвует в формировании зрения, костей и нервной системы плода. Но его переизбыток может оказать огромный вред.
  5. С необходим для поддержки иммунитета.
  6. Д стимулирует рост костей.

Также важны и витамины группы К, Н и РР для полноценной работы женского организма. Не стоит забывать и о некоторых микроэлементах.

Во время беременности организму требуется значительное количество кальция. Железо способствует насыщению органов кислородом.
Йод помогает предотвратить поражения скелета и нервной системы. Также он защищает щитовидную железу.
Цинк участвует во многих биохимических процессах.

Если данного компонента недостаточно, то это может спровоцировать послеродовое кровотечение.
Не стоит забывать и о витаминах для мужчин, так как они обеспечивают качественный генетический материал.

Сильному полу необходим витамин С, который уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний. Также необходимы витамины групп В, Е и Н.

Что нужно принимать в зависимости от сроков

Какие витамины понадобится купить – зависит и от срока беременности. Многие думают, что специальные комплексы нужно принимать с первых дней беременности.

Но не стоит спешить, лучше разобраться в этом вопросе более тщательно.
На этапе планирования есть смысл пропить только фолиевую кислоту и йод.

Что необходимо в 1 триместре

На ранних сроках самые эффективные компоненты – это витамин Е и фолиевая кислота.
Оптимальная дозировка витамина Е при беременности – 15 мг. На ранних сроках его принимают для защиты от выкидыша.

Лучше получать необходимые элементы вместе с едой. Этот компонент содержится в разных растительных маслах: кукурузном, подсолнечном или облепиховом.

Также его можно отыскать в шиповнике, томатах, горохе, петрушке и в зелени.
Прием фолиевой кислоты начинают за три месяца до планируемого зачатия, а прекращают, когда закончится 1 триместр.

Подбор дозировки определяет только лечащий врач. Данный компонент оказывает положительное влияние на развитие плодного яйца, а также способствует правильной передачи генетических данных.

Кроме того, он участвует в синтезе гемоглобина. Это вещество содержится в шпинате, спарже, бобах, в печени и в чечевице.

Но из пищи он усваивается очень плохо, поэтому и требуется его дополнительное применение.
Витамин А часто назначают в первые два месяца беременности, а также в последние два. При этом необходимая дозировка должна быть не больше 2500 МЕ за сутки.

Нельзя превышать необходимое значение, так как у плода может развиться порок сердца.

Этот витамин содержится в печени, рыбьем жире, абрикосах, сельдерее, моркови и шпинате.

Витамины для 2 триместра

 

На 2 триместр необходимы такие элементы, как кальций, железо и йод. Последний компонент назначается еще в начале беременности.

Есть и противопоказания, например, некоторые заболевания щитовидной железы. Необходимая дозировка -250мг.

Нехватка йода может вызвать нарушения в обменных процессах. Йод можно получить из йодированной соли и морепродуктов.
Кальция требуется около 1500 мг в сутки, так как он необходим для формирования костей, почек и эндокринной системы.

Но и этого компонента не должно быть слишком много, так как он может накапливаться в плаценте.
Кальций можно найти в кисломолочных продуктах. Кстати, нужно помнить, что животные жиры затрудняют освоение этого элемента.

Также данный элемент можно отыскать в растительной пище, например, в белокочанной капусте, кольраби и брокколи.
Кальций в недостаточном количестве усваивается из пищи, поэтому для беременных его нужно применять дополнительно.

Например, использовать препарат Кальцемин. В нем также содержится витамин Д, м

 

арганец, медь и магний, которые способствуют лучшему освоению основного ингредиента.
Необходимо во 2-ом триместре и железо. Его нужно принимать не менее 30-60 мг в сутки. Это компонент важен для профилактики анемии.

Также он участвует в синтезе белка. Железо содержится в мясе и немного в растительной пище.

Какие компоненты необходимы в 3 триместре?

Важен для этого периода витамин С, его нужно потреблять в количестве 9-100 мг. Он способен оказывать значительное воздействие на иммунную систему.

Но при его излишках, плацента воспринимает его как вредный компонент и начинает его отфильтровывать.

Данный компонент содержится в цитрусовых. Но они могут вызвать аллергические реакции, поэтому беременным рекомендуется употреблять морковь, смородину, сладкий перец и капусту.
Витамин Д требуется для развития костей, поэтому его назначают в 3-ем триместре для профилактики рахита у плода.

Оптимальная дозировка – 400 МЕ.
Важным элементом является омега 3, который содержится в морской рыбе.

Лучшие витаминные комплексы для беременных

 

Теперь рассмотрим популярные комплексы для беременных. Существуют многочисленные отзывы о влиянии данных препаратов на женский организм. Цена при этом может быть разной.
Итак, пройдемся по следующим комплексам:

  1. Прегнавит относится к одним из самых распространенных вариантов. Но нужно учитывать, что в нем не содержится йод и некоторые микроэлементы.
  2. Элевит отличается высоким содержанием магния, который необходим при угрозе выкидыша. Но в этом комплексе также нет йода. Данный препарат способствует расслаблению стенок матки, а также позволяет наладить процесс кровообращения. Средство характеризуется превосходной переносимостью.
  3. В Алфавите разные элементы занесены в таблетки разного цвета, и их нужно принимать в определенное время. При этом исключается взаимодействие неподходящих компонентов. Также в комплексе есть йод.
  4. Витрум Пренатал Форте содержит необходимое количество железа. Этот препарат часто назначают женщинам при анемии. Также в составе имеется фолиевая кислота, йод и антиоксиданты. Чаще всего назначается во 2-ом триместре. Значительное содержание Д3 и кальция обеспечивает крепкую костную ткань у плода.
  5. В комплексе Комлевит Мама невысокое содержание йода, витаминов Д, А и группы В.
  6. В Центрум Матерна есть йод и фолиевая кислота, но содержится большое количество витаминов В и А, поэтому его применение возможно с назначения врача.
  7. Базовым препаратом является Мульти-табс Пренаталь. Он подходит для беременности без патологий.
  8. К новым препаратам относится Фембион, содержащий особую форму фолиевой кислоты. Пропорции рассчитаны на суточную норму для женщин. В нем нет витамина А и железа. Его назначают в 1-ом триместре. Средство известно своей безопасностью и оптимальным набором витаминов, которые нужны в самом начале развития беременности.
  9. Pregnacare часто назначается для подготовки женского организма к периоду лактации. Его применяют как при беременности, так и во время кормления грудью.

Передозировки и побочные эффекты

Перед использованием любых препаратов обязательно ознакомьтесь с побочными действиями. К противопоказаниям относится мочекаменная болезнь, излишек витаминов Д и А, а также кальция и железа.
Злоупотребление полезными элементами может отрицательно сказаться на здоровье матери и будущего ребенка.
При передозировках могут появиться такие побочные эффекты:

Поэтому так важно правильно подбирать подходящий комплекс при беременности. Некоторые дополнительные витамины врач назначает после проверки анализа крови, который показывает, чего не хватает в организме.

Даже специалисты рекомендуют правильно сбалансировать свое питание, чтобы дополнительный прием витаминов понадобился лишь в минимальных количествах.

Не используйте витамины только по своему усмотрению, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте, что во время беременности может возникнуть неожиданная непереносимость отдельных компонентов.

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с вашими друзьями. Не забывайте подписываться на обновления, чтобы получать свежие новости.

До новых встреч!

Оставить коментарий
  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: