Рубрики

Самый подходящий комплекс витаминов для женщин после 30 лет

Лого

Доброго времени суток, уважаемые гости блога! Любая женщина хочет как можно дольше сохранить свое здоровье и красоту. И после 30 необходимо предпринимать особые меры, так как в этом возрасте начинаются некоторые изменения и иногда не совсем хорошие.

Например, увядает кожа, и формируются морщинки вокруг глаз. Если обеспечить правильный уход, то женщина может выглядеть моложе 10-20 лет и после 50 – 60 лет. При этом важно не только заботиться о коже, но и следить за правильным питанием и образом жизни.

Необходимо подобрать и хороший комплекс витаминов для женщин после 30. Давайте узнаем, как это сделать.

Почему нужны витамины после 30 лет

Сначала выясним, зачем нужны женскому организму после 30 лет витаминно-минеральные комплексы:

  1. У женщин, родивших ребенка, организм может быть истощен вынашиванием и кормлением.
  2. При тяжелых условиях труда организму требуется поддержка.
  3. Витамины помогают восстановить работоспособность при частой сонливости, апатии и безразличии.
  4. Первые признаки старения часто проявляются при нехватке витаминов и особенно витамина С, который поддерживает кожный покров в упругом состоянии.
  5. После 30-40 лет становится сложно избавляться от лишних килограммов, так как замедляются обменные процессы. В этом случае справиться с лишним весом можно с помощью грамотного подбора витаминов.

Важно чтобы витаминно-минеральный состав включал все важные элементы для восстановления клеток, нормального роста ногтей и волос, а также для поддержания гормонального баланса в организме.
В составе должны присутствовать витамины группы В, А, С, Д и РР. Из минералов: кальций, магний, йод, железо, фосфор и цинк.

Показания к использованию полезных препаратов

Прием полезных компонентов рекомендуется при неполноценном питании, тяжелых нагрузках, злоупотреблением вредной пиши, а также выздоровлением после болезни.

Бывают и специальные препараты узкой направленности.

Их используют для:

  1. Профилактики падения зрения.
  2. Повышения иммунитета.
  3. Укрепления костей.
  4. Защиты от нервного напряжения.
  5. Улучшения мозговой деятельности и памяти.
  6. Для волос и от их выпадения.
  7. Для зачатия и для стабилизации репродуктивной деятельности.
  8. Для улучшения кожного покрова.
  9. Для защиты от влияния вредных факторов.

Какие витамины полезны после 30 лет

Лучшие витамины – это те, которые быстро усваиваются организмом. Синтетический продукт уступает в эффективности натуральному, который попадает в организм из пищи. Назначать определенный комплекс должен врач на основании заключения эндокринолога, анализа крови, осмотра и возможных аллергических реакциях.
Рассмотрим, какие лучше выбирать компоненты:

  1. В1- помогает восстановить силы, а также улучшить внимательность и сосредоточенность.
  2. В 2 рибофлавин содействует восстановлению ногтей и волос.
  3. В9 или фолиевая кислота необходим при беременности. Он способствует стабильной работе всех клеток организма, а также помогает родить здорового ребенка и избежать дефектов.
  4. Селен продлевает молодость, красоту и здоровье. В комбинации с А становится антиоксидантом.
  5. Цинк улучшает работу репродуктивной и нервной системы, а также ускоряет метаболизм.
  6. Кальций совместно с фосфором восстанавливает клетки. Этот компонент предотвращает развитие остеопороза и способствует улучшению памяти.
  7. Витамин Д лучше потреблять вместе с кальцием, так как сам по себе он усваивается в недостаточном количестве.
  8. К влияет на здоровый цвет лица.
  9. А и Е рекомендуется принимать вместе. Ретинол благотворно влияет на кожу, волосы и ногти. Е приостанавливает наступление старения, предотвращает развитие онкологии и эффективен в детородной функции.
  10. F способствует лучшему усвоению жиров и помогает уменьшить вес.

Витамины группы В рекомендуется употреблять с селеном, марганцем и медью.

Витамины при планировании беременности

Беременность трудный для организма период. В это время необходимо тщательно контролировать рацион питания. Оно должно содержать все полезные компоненты и витамины. Принимать полезные комплексы рекомендуется еще при планировании беременности.
Если начать заранее заботиться о здоровье, то можно избежать осложнений на этапе вынашивания ребенка.

Во время употребления этих компонентов следует соблюдать некоторые правила:

  1. Витамины для предотвращения отклонений нервной системы необходимо еще за 2-3 месяца до беременности, а также в течение 12 недель во время беременности.
  2. Полезные элементы для защиты от умственных отклонений нужно использовать в течение двух месяцев до и во время беременности.
  3. Витаминные комплексы содержат все необходимые элементы для полноценного развития ребенка.
  4. Во время беременности необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов.


Можно купить специальные комплексы для беременных. Самый важный компонент на начальном этапе – фолиевая кислота. Она обеспечивает оптимальные условия для функционирования органов и систем, а также избавляет от железодефицитной анемии.
Эффективным препаратом является Фемибион, в составе которого содержатся витамины В,С, Е и йод. Именно эти компоненты необходимы женщине в первый триместр беременности.

В составе препарата есть и фолиевая кислота.
Витрум Пренатал содержит 10 витаминов и 3 минеральных компонента. Этот препарат позволяет укрепить иммунную систему. Его применяют даже в период грудного вскармливания.
Элевит Пронеталь содержит все необходимые микроэлементы и витамины. Это средство предупреждает возникновение авитаминозов. Его можно применять во время беременности и во время грудного вскармливания.
Кроме синтетических препаратов, необходимо употреблять и полезные продукты:

  1. Свежевыжатые соки, овощи, фрукты и ягоды.
  2. Белковые продукты – яйца, морскую рыбу, творог, йогурт и сыр.
  3. Крупы.
  4. Мясную продукцию – курицу, индейку, говядину и нежирную свинину.

Популярные комплексы

Давайте рассмотрим самые популярные комплексы. Вот некоторые названия и характеристики средств.

Витрум

Компания «Юнифарм» предлагает витаминные препараты для разных возрастных категорий. Для женщин старше 30 дет предлагается Бьюти Элит.

Он позволяет поддерживать иммунитет, а также помогает бороться с возрастными изменениями и улучшать цвет лица, а также избавиться от ломкостей волос и ногтей. Есть также комплексы для пожилых.

Алфавит

Преимуществом препарата является состав из компонентов, которые совместимы между собой. При этом в течение дня необходимо принять три таблетки разного цвета. Регулярный прием избавит от усталости, поддержит иммунитет и нормализует работу сердца.

Эвалар

Компания предлагает, как препараты с конкретным витамином и минералом, так и полноценные комплексы, например, Лора. В одной таблетке есть гиалуроновая кислота, витамины Е и С, а также экстракт дикого ямса. Производитель предлагает и косметические средства: крем для рук, сыворотку и тоник.

Гербалайф

Можно приобрести и витамины от Гербалайф, Формула 2. В этот препарате содержатся необходимые антиоксиданты и элементы, необходимые для поддержания здоровья и бодрости на долгие годы. Микроэлементы позволяют избавиться от токсинов, а также нормализовать функции половой, кроветворной и эндокринной системы.

Элевит

Пользуется популярностью комплекс Пренаталь, который рекомендуется для беременных и кормящих женщин. Он содержит необходимое количество фолиевой кислоты и витамина А

Выбирая, подходящий препарат стоит изучить и отзывы врачей. Специалисты хорошо отзываются о таких препаратах, как Компливит, Алфавит, Дуовит и Центрум. Есть и недорогие комплексы.
Помните, что нельзя злоупотреблять полезными комплексами, так как это может принести большой вред организму. Перед применением препаратов лучше проконсультироваться с врачом.

Надеюсь, моя статья будет для вас полезной. До свидания, уважаемые гости блога!

 

Комментариев к статье: 2
  • Антонина

    циклим хорошие витамины, да даже компливит можно пить. Но самое лучшее, что пробовала за последнее время — эваларовская омега. Препарат без уколов и операций реально меняет качество кожи, волос и ногтей. Очень классная

    Ответить
    • 30+

      Спасибо, Антонина! Давно присматриваюсь к Омеге, но никак не начну пить. Да и цена по-моему у них немного кусается)

      Ответить
Оставить коментарий
  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: