Рубрики

Польза и вред льняного масла: стоит ли принимать

Лого



Привет, дорогие друзья! Все чаще для поддержания здоровья в своем организме и для профилактики от разных болезней используются заново открытые природные компоненты.

К таким относится и льняное масло. А вы знаете, что отжимать его из семян научились еще в Древнем Египте и там же назвали эликсиром жизни, благодаря его воздействию на человеческий организм.
Сегодня мы поговорим, в чем заключается польза и вред льняного масла, а также выясним, как его можно использовать для своего здоровья и красоты.

Что из себя представляет льняное масло

Особенно ценится нерафинированное и сыродавленное масло льна. Продукт бывает холодного отжима и горячего.

Семя обрабатывается с помощью холодного прессования и при этом получается сохранить ценные качества. Такое масло может быть коричневого или золотистого цвета с не выраженным запахом.

При этом масло не должно горчить.
В составе есть такие ценные компоненты:

  • витамины группы В, А, Е и К;
  • минеральные вещества – калий, фосфор, селен и йод;
  • полиненасыщенные и насыщенные жирные кислоты;
  • фитостеролы.

Важным компонентом продукта является витамин Е, который представляет собой омолаживающий и антиоксидантный фактор.

Ценные элементы масла – это, конечно же, кислоты Омега 3, 6 и 9. Благодаря им, данный продукт по полезности превосходит даже рыбий жир.
В этом масле содержится большее количество полиненасыщенных кислот, чем в оливковом. А цена на оба продукта практически идентична.

Полезные свойства льняного масла

Рассмотрим полезные свойства данного продукта для организма. Льняное масло обладает антистрессовыми, иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами.

Его используют при разных заболеваниях.

Итак, давайте рассмотрим основные качества продукта:

  1. Обладает масло особой пользой для иммунной системы, особенно при регулярном применении. Его применяют во время восстановлений после операций.
  2. Известна польза масла и для пищеварения. Оно эффективно при запорах и коликах, а также обладает положительным воздействием для печени. Продукт часто используется при гастритах и изжоги.
  3. Под воздействием масла сосуды становятся более эластичными, а кровь не такой вязкой. Употребление данного продукта позволяет уменьшить развитие тромбофлебита и варикоза.
  4. Это замечательное средство для профилактики ишемии, атеросклероза и инфаркта.
  5. Считается, что целебный продукт обладает и противоопухолевыми свойствами. Есть даже интересные рецепты, как использовать творог и масло для профилактики от опасных новообразований.
  6. Улучшает масло и жировой обмен, а также усвоение кальция. Оно рекомендуется спортсменам и всем кто ведет здоровый образ жизни.
  7. Рекомендуется вещество и для защиты почек от вредного воздействия, а также для облегчения состояния в период менструации.
  8. Используется продукт при диабете, а также понижает плохой холестерин и благотворно воздействует на сосуды глаз.
  9. Эффективно для похудения и снижения лишнего веса.

Существует определенная польза такого состава для мужчин. Оно помогает улучшить процесс выработки половых гормонов, а также улучшить половую функцию и состояние сердечно-сосудистой системы.

Также препарат позволяет улучшить спортивные показатели. Применяется средство и для профилактики многих мужских болезней.
Необходим препарат и для женщин.

Он помогает предотвратить многие болезни. Применяется при обильных и болезненных месячных. Помогает облегчить состояние при климаксе и приливах.

Благодаря содержанию в составе такого компонента, как Омега 3 получается предотвратить ломкость костей и остеопороз.

Вред льняного масла

Стоит обратить внимание и на рекомендации врачей. Даже полезные вещества имеют определенные противопоказания.
Существуют некоторые моменты, о которых следует знать:

  • такое масло быстро и сильно окисляется. При этом процессе в нем образуются вредные свободные радикалы. Нельзя добавлять масло в горячие блюда или жарить на нем;
  • может портиться под влиянием солнечных лучей. Лучше хранить продукт в темном месте;
  • после открытия бутылки, его нельзя долго хранить, так как срок его действия небольшой.

Нельзя использовать продукт вместе с противовирусными или гормональными препаратами, а также с антидепрессантами.

Также запрещено его употребление при кисте придатков или матке, а также при полипах.
По поводу приема для детей и кормящих мам следует проконсультироваться у врача. Если дозировка будет превышена, то может появиться понос.
В некоторых случаях могут возникнуть аллергические реакции с сыпью, отеками, крапивницей и нарушением дыхания.

Как хранить и выбирать данный продукт

Необходимо знать, как правильно выбирать и хранить данный продукт. После открытия бутылки, ее нужно держать с закрытой крышкой.

Емкости для хранения должны быть темными или их лучше поставить в затемненное место. Можно поставить продукт в холодильник.

Не пугайтесь, если при этом появится осадок.
Продукт лучше долго не хранить после открытия. Если вы добавили масло в салат, то его нужно сразу же употребить, так как при контакте с воздухом его польза уменьшается.
Существуют и определенные рекомендации для выбора качественного продукта:



  1. Посмотрите на цвет смеси, она должна золотисто-коричневой.
  2. Срок годности должен быть не более года.
  3. При изготовлении должна использоваться техника холодного отжима.
  4. Тара должна быть темного цвета, так как при этом сохраняются полезные свойства продукта.

Как правильно использовать льняное масло

Теперь давайте узнаем, как принимать подобный продукт. Для профилактики прием рекомендуется натощак по утрам.

Это позволит очистить организм от токсинов, а также активизировать систему пищеварения после сна.
При приеме по утрам, его пьют сразу же после пробуждения. При этом можно запить стаканом теплой воды.
Дозировка для взрослых составляет 1-2 ложки, а детям можно только половину столовой ложки.
Если не нравится вкус масла, то можно использовать и препарат в капсулах. Принимать его нужно по инструкции на упаковке.

Как использовать для похудения

Как подтверждают многочисленные отзывы масло эффективно и при похудении. При этом стоит придерживаться определенных правил.

В утренние часы до еды нужно выпить чайную ложку масла, а затем вечером через полчаса после ужина выпить такое же количество.

Также можно принять целебный состав и перед сном. Дозировку можно постепенно увеличить. Если есть запоры, то лекарство следует запить стаканом воды.
Масло часто используется в сочетании с другими продуктами. Можете смешивать его с разными фруктовыми сиропами.

Важно, чтобы продукты не были горячими, так как высокие температуры действуют разрушающе на полезные качества препарата.

Чтобы получить ощутимый результат данное средство следует использовать 2-3 месяца каждый день. При этом улучшится самочувствие, и станут таять лишние килограммы.

Чтобы добиться большего эффекта нужно отказаться от жирных и многих вкусных продуктов. К таким относится сдоба, а также жирная пища.

А вот рыбу, овощи, фрукты и мясо можно есть в любом количестве.

Применение в косметологии

Такое целебное и природное масло применяют при лечении ожогов, обморожений и ран. Также эффективен продукт и при лечении кожных болезней. Масло способствует увлажнению, смягчению и омоложению кожных покровов.

Его применяют в масках и кремах для разного типа кожи. Оно эффективно борется с пигментными пятнами, шелушением, морщинами, дряблостью кожи и раздражениями.
При добавлении меда из данного продукта делают целебные смеси от угрей. Полезен такой состав и для волос. При регулярном применении пряди становятся более блестящими и здоровыми.
Можно использовать в качестве крема для кожи вокруг глаз, а также против морщин. Если кожа слишком сухая, то можно сделать маску с добавлением сметаны.
Масло рекомендуется для секущихся и ослабленных волос, а также при чрезмерной сухости и появлении перхоти.

Особенности состава с селеном

Часто используется такое масло в сочетании с селеном. Такое продукт замечательно влияет на состояние здоровья всего организма, а также улучшает обмен веществ.

Ценный продукт способствует образованию хорошего холестерина.
Селен позволяет улучшить положительные качества масла. Данное вещество помогает улучшить хранение продукта, а также усиливает воздействие полезных компонентов, которые в нем содержатся.

Селен активно участвует в обменных процессах организма, предупреждает повреждения кожного покрова и мышечной ткани.

Такой состав рекомендуется использовать при мужских и женских болезнях, при проблемах с щитовидкой, при ожирении, при болезнях нервной системы, кожных проблемах и при нарушении иммунной системы.

Помните, что бездумное потребление даже полезных продуктов в больших количествах может причинить вред здоровью.

Лучше перед использованием масла, а особенно в лечебных целях, проконсультироваться с лечащим врачом.

В комментариях вы можете описать свой опыт использования такого ценного продукта. Правда ли он такой полезный?

Делитесь интересными фактами с вашими друзьями и подписывайтесь на рассылку.

На сегодня у меня все, пока – пока!



Оставить коментарий
  • :|
  • :x
  • :shock:
  • :oops:
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: