Как увеличить рост после 30 лет дома: рецепты и отзывы

Доброго времени суток, дорогие друзья! Если вы хотели бы стать немного повыше, а вам уже за 30, то вам пригодится моя статья. Известно, что тело растет до 18-24 лет.

Можно ли что-то сделать после этого возраста? Давайте вместе разберемся, как увеличить рост после 30 и реально ли это вообще.

Можно ли увеличить рост после 30 лет

Итак, сначала разберемся, за счет чего возможно увеличение роста. Процесс осуществляется за счет длины костей. С возрастом хрящи костенеют, что останавливает движение.

Поэтому после 26 лет из-за удлинения костей можно подрасти только после применения операций. А вот чуточку вытянуться или сделать человека визуально выше можно при помощи определенной гимнастики или даже правильно подобранной одежды. Факторами, воздействующими на высоту человека, является генетика, образ жизни и питание.

Что интересно, высота тела может немного изменяться в течение дня. На это влияет сжатие дисков в позвоночнике.

Стоит понимать, что любые способы увеличения роста человека мало повлияют на сильное увеличение. Действенность методик, обещающих увеличить параметры на 10 см, не подтверждена наукой.

Полезные упражнения

Чтобы слегка увеличить свой рост в домашних условиях, используйте специальную гимнастику.

Можно попробовать следующие упражнения для увеличения роста:

1. Растяжение на турнике. Рекомендуется выполнять по 30-50 секунд и в несколько подходов.
2. Растяжение позвоночника. Для этого нужно лечь лицом вниз на живот. Затем следует поднять левую руку и ногу и остаться в таком состоянии на 30 секунд. Выполните упражнение и с другой стороны.
3. Подтягивания кошки. Нужно встать на колени и локти и выгибать и прогибать спину.

Эффективны и йоговские асаны, особенно кобра. Особой популярностью пользуется методика Норбекова. Некоторые упражнения рассчитаны для позвоночника. При вытягивании позвоночника особое внимание стоит уделить мышцам пресса.

Здоровый образ жизни

Такими факторами как питание можно повлиять на физические параметры, особенно до 18 лет. Важно, чтобы организм получал необходимое количество минералов и витаминов. Для ежедневного рациона подбираются продукты, содержащие кальций и витамин D. Эти компоненты обязательны для роста костей.
Для здоровья костей нужен и белок, способствующий плотности костной ткани позвоночника. Необходимо есть не менее 20 грамм белка. Богата белком птица, яйца и бобовые. Важнейшим фактором является и отказ от курения во время роста организма.

Варианты увеличения роста

Чтобы визуально увеличить рост, рекомендуется правильно подбирать обувь и одежду. Как вариант это может быть обувь на высоком каблуке или на платформе.
На рост влияет соматотропный гормон. При дефиците этого гормона врач назначает специальное лечение.

Важным моментом является ровная осанка. Неровная спина уменьшает длину тела на несколько сантиметров.

Необходимо делать упражнения несколько раз в день. Благодаря физическим нагрузкам, можно не только увеличить рост, но и подтянуть мышцы и укрепить костные ткани. Специальные комплексы на растяжку, вытягивают мышцы и способствуют увеличению высоты тела.
Всегда помните, что здоровый образ жизни, спорт и правильный отдых положительно воздействуют на позвоночник и осанку. А прямая осанка является залогом красивого и здорового тела.

И подумайте, возможно, проблема вовсе не в росте, а в неуверенности в своих силах. Нельзя всю жизнь проходить на цыпочках. Лучше работать над собой и развивать себя духовно, профессионально и физически! На сегодня у меня все, друзья! Пока-пока!