Домашний спортзал.Как оборудовать .

Организовав домашний спортзал, вы можете совместить здоровый образ жизни с вечной нехваткой времени и лишней работой. Подходящую атмосферу для занятий в домашнем спортзале обеспечат правильно подобранные тренажеры, прочный пол и условия для тренировок. Посмотрите, как устроить домашний спортзал или фитнес дома.

Домашний спортзал-какое половое покрытие использовать

Для обеспечения безопасности во время упражнений в домашнем спортзале пол в значительной степени соответствует — он должен быть устойчивым к ударам, истиранию и царапинам, не скользить, легко чиститься, а также гасить звуки. Его эластичность также значительна, благодаря чему он сводит к минимуму риск травмы и придает динамику движениям, выполняемым во время упражнений.
В профессиональных тренажерных залах полы сделаны из толстых резиновых гранул, а деревянные полы с эластичными матами являются распространенным решением. В спортзале дома подбирайте пол из пробки — он заглушит звуки, смягчит движения и защитит нас от скольжения.
Подбор спортивного инвентаря

Одним из основных приспособлений для домашних спортивных залов является тренировочный велосипед.Женское любимое снаряжение включает в себя магнитный велотренажер — он тренирует мышцы икр, бедер и ягодиц. Многофункциональный атлас, полезный для силовых тренировок, также очень популярен. Регулярно занимаясь физическими упражнениями, формируются почти все мышечные части, включая грудные мышцы, спину, плечи и бицепс. Тем не менее, это занимает много места.

Для тех, кто работает сидя, беговая дорожка будет полезна в домашнем спортзале. Вы можете ходить, бегать трусцой и бегать по ней, вырезая икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц и сжигая лишний жир. Упражнения на этом устройстве обеспечивают работу ног и ягодиц, а также верхней части тела: рук, плеч, груди и спины. Сохраняйте расстояние между оборудованием, обеспечивающее свободу движений во время тренировки.

Условия для занятий в домашнем спортзале

Чтобы сделать тренировку в домашнем спортзале приятной для нас, мы должны позаботиться о том, чтобы поддерживать правильную температуру — мы менее охотно выполняем упражнения и не слишком потеем. Поэтому стоит подумать о кондиционере, который адекватно охлаждает помещение. Домашний тренажерный зал также должен быть виден — если в нем есть окна, то будет легко проветривать помещение, а при дневном свете тренировка будет более приятной. Не забывайте о правильных цветах на стенах. Энергия желтого и оранжевого даст нам силы тренироваться. Чтобы упражнения быстро не наскучили, позвольте домашнему спортзалу оборудовать музыкальное оборудование. Зеркало также имеет большое значение — оно позволяет контролировать правильность движений во время упражнений, не говоря уже о мотивационном действии нашего отражения. В тренажерном зале мы здесь, чтобы заботиться о нашем теле, поэтому мы должны следить за ними.

Семейный отдых

Если мы заботимся не о регулярных силовых тренировках, а об активном отдыхе, вместо того, чтобы вкладывать средства в дополнительные устройства, мы можем приобрести складной стол для настольного тенниса. Это гарантирует идеальное развлечение во время соревнований с семьей и друзьями. Несмотря на большие размеры, его легко хранить благодаря возможности складывания и транспортировки на колесах. Для семейных тренировок с детьми это также будет полезно: старые добрые скакалки, гимнастические — реабилитационные мячи, гантели, ленты или лестницы, закрепленные на стене.