Рецепты завтрака для детей: нюансы приготовления и подсказки мамам

Доброго времени суток, дорогие читатели! Чем накормить ребенка на завтрак, является вечным вопросом для многих мам.

Ведь хочется разнообразить детский рацион и при этом не выйти за рамки правильного и полезного питания.

В этой статье я хочу предложить вам интересные подсказки, как подобрать вкусные рецепты завтрака для детей.
А вы знаете, что многие дети с ожирением не получают здоровые завтраки.

И поэтому очень важно, чтобы все компоненты для утренней трапезы были полезными.

Здоровое питание: что лучше давать на завтрак детям?

Выбирая блюда, обратите внимание, чтобы в них были продукты, на которые у вашего ребенка нет аллергии и других побочных реакций.

Меню для ребенка в 1 год должно отличаться от рецептов для детей 3 лет.

Учтите, что калорийность утренней трапезы должна составлять около 20 % от всего рациона. Перед школой не стоит кормить детей слишком жирной едой.

Хороший вариант – это овсяная каша с йогуртом и медом. Важно чтобы завтрак состоял из горячих блюд.
В качестве основного блюда для детей 5 лет можно приготовить кашу, омлет или блинчики с творогом или мясом.

Вкусные завтраки должны быть разнообразными. Горячий бутерброд с помидором и сыром, ленивые вареники или фруктовый салат станет прекрасным решением. Превосходным дополнением к завтраку станет сок, кефир или чай с лимоном.

Помните, что сухие завтраки не так полезны.

С глазированными колечками, звездочками и хлопьями в организм малышей попадают синтетические витамины, а также избыток соли и сахара.

Не тяните малыша сразу за стол после пробуждения. Сделайте с ним зарядку и выполните гигиенические процедуры.

Не разрешайте детям перекусывать, так как это плохо влияет на аппетит.

Полезные рецепты

Решая, что приготовить для детского завтрака попробуйте эти простые и полезные рецепты:

1. Для ребенка 2 лет и старше отличное решение – творог. Его можно смешать со сметаной и добавить ягоды или фрукты. Хороший вариант рубленный банан с курагой.
2. Можно приготовить вкуснейшую тыквенную кашу в мультиварке. Возьмите стакан риса, 4 стакана молока, 300 г тертой тыквы и 4 ложки сахара. Все компоненты перемешайте и готовьте в мультиварке. Можно сделать и безмолочный рецепт.
3. Полезна гречневая каша. Даже для годовалого ребенка можно приготовить вкусную кашу с овощами. Используйте морковь, болгарский перец и брокколи.
4. Деткам от года можно готовить запеканки из круп. Сделайте ее из риса с добавлением фруктов.
5. Для разнообразия приготовьте макароны. Их можно сочетать со сладкой кукурузой, горошком, сыром и морковью.

Хотя бы пару раз в неделю готовьте блюдо из овощей или фруктов. Например, натуральный йогурт с киви, малиной или апельсинами.

Попробуйте предложить брокколи с маслом, цветную капусту с сыром или салат из моркови и яблок.
Сделайте салат из бананов, апельсина, мандарина и грецких орехов. В качестве заправки воспользуйтесь йогуртом или сметаной.
Если не хватает фантазии, попробуйте сделать пошагово рецепты из интернета, есть замечательные инструкции с фото.

Для детей в возрасте от двух лет можно готовить более сложные блюда. Например куриные крылышки в духовке.

Надеюсь, что вам пригодятся мои советы. Разнообразьте рацион для своего малыша, и он будет кушать с аппетитом и удовольствием.

Если вы знаете, вкусные и простые блюда, поделитесь ими в комментариях.

Подписывайтесь на обновления моего блога, и делитесь информацией с вашими друзьями.

До свидания, дорогие друзья!