Как сделать, чтобы ребенок хорошо спал

Сон ребенка, как ночью, так и днем, является моментом облегчения для родителей. Когда ребенок засыпает, мама спит с ним, готовит обед, принимает ванну или просто отдыхает с книгой. Что делать, чтобы ребенок хорошо выспался ночью и не просыпался время от времени? Это очень важно как для ребенка, так и для его опекунов.

Есть несколько проверенных способов для вашего ребенка спать без проблем и спать всю ночь. Вот самые важные из них!
Выберите правильное место для сна

Исследователи уверяют, что самым безопасным местом для сна для ребенка является колыбель или колыбель, установленная в спальне родителей. Спать на одной кровати с попечителями не рекомендуется, если только ребенок родился недоношенным или весил менее 2,5 кг. Также опасно, если лица, осуществляющие уход, устали, курят сигареты или употребляют алкоголь.
Положите малыша в безопасное и удобное положение.

Самое безопасное для ребенка — спать на спине. Не кладите ребенка на бок или животик.
Выберите кровать, подходящую для вашего ребенка, поскольку она обеспечит комфортный сон. Используйте
традиционные постельные принадлежности.

Установите правильную температуру.

В комнате, в которой спит ребенок, температуру следует поддерживать в пределах 18-22 градусов. Это наиболее удобная температура для спокойного сна ребенка. Поэтому вы должны оборудовать себя комнатным термометром и проверить, не слишком ли прохладно или слишком тепло в комнате. Педиатры предупреждают о том, что температуру центрального отопления нельзя оставлять на всю ночь. Это может привести к перегреву малыша. Чтобы проверить, не слишком ли холодно или жарко вашему ребенку, следует дотронуться до его шеи.

Не забывайте и о рутине.
Каждый день, прежде чем ребенок уснет, одни и те же действия должны повторяться в одно и то же время. Такая рутина поможет вашему малышу уснуть. Купание, чтение любимой книги, объятия будут сигнализировать о приближающемся времени сна и заставлять ребенка чувствовать потребность в отдыхе. Поговорите с утешением тихим, спокойным голосом и позаботьтесь о расслабляющей атмосфере — приглушенный свет и тишина облегчают засыпание ребенка.

Ребенок спит почти 20 часов в сутки Это совершенно нормально . Чем старше ребенок, тем меньше ему нужно сна. Дошкольники должны спать 10-12 часов в день. Вы не знаете, как проверить, спит ли ваш малыш нужное количество часов?Это спокойный и ласковый ребенок, интересующийся окружающим миром. Однако, если ваш ребенок нервничает и у него часто слезятся глаза, ему вероятно, нужен дополнительный сон.
Это лишь некоторые советы.Конечно всегда лучше советоваться со специалистами своего дела- https://sonmalysha.ru/glavnaya , в этом вопросе.Вам всегда подскажут и дадут правильные рекомендации конкретно вашему ребенку.
Я искренне желаю здоровья и счастья вам и вашим деткам!