Как быстро и эффективно очистить легкие курильщика в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие почитатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том,
как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях. Этот вопрос особенно актуален, если человек бросил курить.
Я расскажу вам о разных способах эффективной очистки, многие из которых были опробованы на моем муже, после того, как он бросил курить.
Оказывается, вывести никотин из организма можно при помощи народных средств, лекарств, а также с помощью дыхательной гимнастики.
Есть специальные диеты, которые способствуют очищению дыхательных путей.
Итак, давайте узнаем, как справиться с вредными последствиями от курения.
Содержание
Зачем нужна чистка легких
Курение – разрушающая сила, которая негативно воздействует на весь организм и подвергает его стрессу.
Даже после отказа от привычки придется потратить большое количество энергии и сил, чтобы вывести токсины и нормализовать работу кровообращения внутренних органов.
Многие курильщики со стажем задаются вопросом, можно ли очистить организм сразу , если только бросить курить.
На самом деле быстро не получится. Без дополнительной помощи выведение сигаретных ядов происходит очень медленно.
По мере чистки легких проявляются такие неприятные симптомы, как головокружение, тошнота, а также раздражительность.
Очищение органов дыхательной системы благотворно воздействует на их функционирование, улучшение самочувствия, а также защищает от развития разных патологий.
Кстати, чистку легких стоит проводить:
- курильщикам;
- людям, которые работают на вредных производствах и в запыленных помещениях;
- людям, которые проживают в промышленных районах и загазованных улицах.
Как утверждают отзывы, такую процедуру рекомендуется проводить хотя — бы раз в год.
Очищение необходимо, так как при движении ресничек эпителия легких производится слизь, которая накапливает все попадающие вредные компоненты.
Но при курении возникает необходимость в очищении от смол, которые склеивают эти реснички. Поэтому самостоятельно очиститься у легких не получается и требуются дополнительные средства.
Что происходит после отказа от курения
Прежде чем решать, чем можно очистить легкие, нужно понять, что данная процедура у разных людей может длиться разное количество времени.
На процесс чистки естественным образом уходит от 4 до 12 месяцев. Через 4-5 месяцев бронхи и трахеи начинают чиститься. А через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.
При этом кашель становится не таким удушающим, а также проходят застойные явления, которые провоцируют очаги воспаления.
Если стаж курения слишком большой, то лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые процедуры могут вызвать осложнения.
При сильном загрязнении легкие не насыщают организм кислородом, что может стать причиной снижения иммунитета, а также проблем с кровотоком и обменными процессами.
Чистка помогает решить такие проблемы:
- Нормализации дыхательной системы.
- Усилению иммунной системы.
- Омоложению организма.
- Стабилизации обменных процессов.
- Удалению неприятного привкуса.
Нельзя делать подобные процедуры при низком иммунитете, серьезных заболеваниях, судорожных состояниях, при беременности и кормлении грудью.
Какое время требуется для очищения легких
Известно ли вам, что организму требуется никотиновая кислота? И в нормальном состоянии она вырабатывается организмом, но при курении ее производство останавливается.
При отказе от плохой привычки, через 3-4 недели выработка никотиновой кислоты возобновляется. Никотин полностью выводится из организма за 3 дня.
Но на процесс выведения токсинов и смол уходит месяцы и годы.
Итак, давайте узнаем, какие есть способы для эффективной очистки.
Как очистить легкие
Самая первая и простая рекомендация – установка питьевого режима. То есть в течение дня нужно выпивать не менее 2,-2,5 литров питьевой воды, которая поможет освободить легкие и растворить токсины.
С этой же функцией справится и зеленый чай. Необходимо следить за питанием и подбирать правильные продукты. Неплохо действует на выведение мокроты парная.
Первые две недели особенно помогут ингаляции с эфирными маслами.
Способствуют отхождению легочной слизи регулярные тренировки – фитнес, пробежки, плаванье или игровые виды спорта.
Очищение народными средствами
Эффективная чистка получается народными средствами. Но прежде чем использовать травы, также стоит проконсультироваться с врачом, потому что они также имеют определенные противопоказания.
Попробуйте использовать такие натуральные компоненты:
- Для очистки легких подходит овес и молоко. Сочетание этих компонентов превосходно освобождает легкие от слизи. Для приготовления берется пол-литра молока и стакан овса. Смешанные ингредиенты нужно кипятить до тех пор, пока раствор не уменьшится в два раза.
- Поможет и настой целебных растений. Сбор из душицы и фиалки помогает разжижать мокроту. При этом ложку сухой смеси следует залить пол литром кипятка. Раствор принимайте три раза за день.
- Неплохо справляется лаврушка. Шесть листиков залейте кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Готовый состав процедите через марлю. Необходимо принимать по 70 мл три раза в день.
- Также пригодится мед и лимон. Из лимона нужно сделать кашицу с помощью мясорубки. А затем оба компонента берутся в равном количестве и перемешиваются. Готовую смесь нужно принимать по большой ложке в течение месяца.
- Приготовьте очистительный состав из кукурузных рыльцев. Их можно перемешать с медом в соотношении 1 к 2. Необходимо принимать по 5 грамм препарата четыре раза в день.
Можете приобрести готовый легочный сбор в аптеке и применять его по инструкции.
Использование лекарственных препаратов
Можно воспользоваться медикаментами. Но лучше, если их назначит врач.
Эффективны такие средства:
- Ацетилцистеин выпускается в виде растворимого порошка или раствора для ингаляций.
- Лазолван представляет собой отхаркивающее лекарство.
- Геделикс – это сироп или капли на растительной основе, обладающие разжижающими и антибактериальными свойствами.
- Мукалтин оказывает воздействие на реснички эпителия.
Применение дыхательной гимнастики
Очищает ли дыхательные пути специальная гимнастика — подскажут многочисленные отзывы, которые можно найти в интернете.
Замечательно способствует очищению организма йога. Можно попробовать самую простую методику – выполняйте обычные вдохи и выдохи.
Но вдох делайте через нос, а выдох через рот. Подобные манипуляции позволяют увеличить объем легких, также облегчают отхаркивание.
Можно совершать глубокие и медленные вдохи, гуляя по парковой зоне в утренние часы.
Составьте свой комплекс упражнений, используя видео-ролики. Существует множество интересных и полезных методик, из которых вы сможете подобрать наиболее подходящий для вас вариант.
Полезно полное дыхание, которое проводится так:
- по максимуму выдохните весь воздух из легких;
- плавно вдыхайте и наполняйте воздухом нижнюю часть легких. При этом выпячивайте живот;
- вдыхайте дальше и заполняйте среднюю часть легких;
- затем заполните легкие полностью, расправьте грудь и приподнимите плечи;
- плавно выдыхайте, постепенно опускайте плечи и втягивайте живот.
Правильное питание
Не забывайте о пользе правильного питания. Чтобы токсины выводились быстрее, в рацион следует включить такие продукты, как крупы, свежие овощи или бобовые.
Никотин, попадающий в организм при курении, блокирует действие витамина С. Поэтому необходимо восполнять его количество.
В этом помогут цитрусовые, яблоки, киви, малина, смородина и клубника.
Отличным помощником в ликвидации последствий курения является чеснок. Помогают хрен и имбирь. Способствуют выведению вредных токсинов ананасы.
Обязательным условием является обильное питье.
Как узнать, что легкие начали очищаться
О том, что процесс очищения легких начался, подскажут определенные симптомы.
Вот они:
- Появляется постоянный кашель.
- Отходит мокрота. Обязательно обратите внимание на симптомы воспаления легких. Это могут быть и они.
- Постепенное облегчение дыхания.
- Улучшается аппетит и общее самочувствие.
- Возникают перепады настроения.
Подобные признаки не должны вызывать страх, ведь в конечном итоге они являются предвестниками улучшений. Нужно и приготовится к временным трудностям, которые придется пережить.
В этот стрессовый период может наблюдаться даже снижение иммунитета. Потребуется большая сила воли, терпение и решительность.
Пробуйте и все у вас получится.
Если вы можете поделиться своим опытом, напишите об этом в комментариях. Не забудьте подписаться на обновления моего блога, а если вам понравилась моя статья – поделитесь ею со своими друзьями!
До скорых встреч!
