Эффективные и недорогие витамины для женщин после 50 лет

Доброго времени суток, уважаемые гости блога! А вы знаете, что женщине после 50 лет для поддержания здоровья рекомендуется пить курс витаминотерапии не менее двух раз за год?Витамины для женщин после 50 лет тема нашей статьи.Рассмотрим все подробнее.

Лучше всего это делать весной и осенью. Этот возраст требует повышенного внимания, так как в это время происходит гормональная перестройка организма и происходит завершение репродуктивного периода.

Итак, давайте выясним, какие существуют названия поливитамин для женщин после 50 лет и что лучше выбрать.

Как понять, что организму не хватает витамин

В связи с физиологическими изменениями данный возраст называют критическим. Климактерическое состояние может вызывать приступы жара, озноб, приливы и головокружения.

Снижается иммунитет и происходит старение тканей разных органов, что негативно отражается на способности организма к усвоению полезных компонентов.

Определить дефицит витаминов можно по следующим симптомам:

1. Ухудшается состояние кожного покрова, который становится более сухим.
2. Начинают выпадать волосы. Они становятся тусклыми и ломкими.
3. Плохо отрастают ногти.
4. Проблемы с нервной системой – скачки настроения, депрессия и нервные срывы.
5. Хрупкость костей и болезненность в суставах.

Чтобы предотвратить появление этих проблем женщине нужно с большим вниманием относиться к своему рациону питания.

Важно подбирать здоровые продукты и периодически применять комплекс из витаминов, который назначает врач.

Прежде чем выбрать препарат, нужно узнать, каких витаминов и минералов организму не хватает.

Витамины для женщин после 50 лет-какая польза

Большая часть полезных витаминов содержится в растениях, но есть и элементы животного происхождения. Важно, чтобы питание было сбалансированным.

Организму регулярно требуются такие витамины, как С, В, Е, РР, Д и К. Есть хорошие комплексы, которые кроме витаминов содержат минеральные компоненты – кальций, магний и цинк.

Выбрать подходящий вариант помогут многочисленные отзывы. Необходим организму витамин Е, способствующий выведению вредных токсинов из организма.

Этот компонент содержится в арахисе, миндале, облепихе, шиповнике и брокколи.
Важен и витамин Д, который оказывает влияние на хорошую усвояемость кальция. Чтобы устранить его дефицит нужно есть грибы, рыбу и молочную продукцию.

Витамин F – это фактически Омега-6 и Омега -3. Он отвечает за удаление лишнего холестерина и отечности, а также нормализует обменные процессы.

Он содержится в рыбьем жире, кукурузном, оливковом и льняном масле.
Важное значение для женского здоровья имеют витамины группы В. Особое внимание стоит уделить B 6, 9 и 12. Данные элементы можно отыскать в морепродуктах, мясе, яйцах и фруктах.
Витамины А и С отвечают за иммунитет и остроту зрения. Они важны для качественной работы обменных процессов. А присутствует в печени, картофеле и брокколи. Витамин С можно отыскать в помидорах, шиповнике и облепихе.

Какие витамины выбрать?

Предлагаю вашему вниманию рейтинг популярных поливитаминных комплексов. Страна производства многих средств – Россия.

Есть препараты, сделанные в других странах, например, в Финляндии.

Алфавит

Этот препарат выбирают женщины, желающие нормализовать состояние кожи и продлить молодость. Полезные компоненты способствуют улучшению внешнего вида ногтей и волос.

Из противопоказаний стоит отметить гиперфункцию железы. Чаще всего назначают три таблетки в сутки. Препарат помогает увеличить жизненный тонус и избавиться от постоянного ощущения усталости.

Менопейс

Менопейс – это комплекс, воздействующий на поддержание состояния во время менопаузы. Пантотеновая кислота отвечает за синтез эстрогенов. Витамины группы В, цинк и магний нормализуют гормональный баланс.

Токоферол способствует устранению тахикардии, уменьшению утомляемости и снижению нервозности. В составе также присутствует витамин Д, уменьшающий риск развития остеопороза.

Компоненты препарата отличаются антиоксидантной активностью и защищают организм от процессов старения.

Витамины для женщин после 50 лет- Центрум

Этот препарат включает 24 питательных элемента. Он оказывает положительное воздействие на организм и улучшает иммунитет.

Средство помогает улучшить состояние в период менопаузы. Центрум помогает уменьшить раздражительность и переменчивость настроения.

Витамины замедляют процессы старения. Стоит учитывать, что у препарата есть определенные противопоказания, например, почечная недостаточность.

Витрум

К эффективным профилактическим средствам относится Витрум. Он положительно влияет на состояние волос, кожу и на самочувствие.

С его помощью можно восстановить работоспособность и стабилизировать эмоциональный фон.

Витамины для женщин после 50 лет- Компливит

К доступным препаратам стоит отнести Компливит. Он приостанавливает процессы старения и облегчает состояние в период менопаузы.

Уже после первого курса появятся заметные улучшения во внешнем виде ногтей и волос. Известен его благотворный эффект на кожные покровы.

Дуовит

К положительным свойствам Дуовита можно отнести укрепление волос и ногтей, улучшение самочувствия и нормализацию многих систем организма. Кроме того, препарат неплохо помогает справиться с депрессией.

На отечественном рынке также представлен и ассортимент зарубежной продукции. Американские производители учитывают потребности женщин в зависимости от возраста, поэтому у них есть линейка для тех, кому за 50 лет.

Эти комплексы помогают восполнить дефицит витаминов и усваивать полезные вещества.

Стоит отметить следующие американские препараты: One-A-Day 50+, Garden of Life или 50&Wiser Woman.
Качественные поливитаминные средства предлагают финны. Один из эффективных препаратов Ladyvita 50+, содержащий фитоэстрогены.

Надеюсь, мой обзор поможет вам сориентироваться в огромном ассортименте и сделать правильный выбор.

Если хотите дополнить, пишите в комментариях. До новых встреч, друзья!